Jóga plakát Nová edice 68 x 98 cm, čakry, ásany, multikulturní

Jóga - Nová EdiceAutor plakátu: Łukasz BłaszczykInfografika se 150 pozicemi jógy (ásanami).Plakáty jsou vytištěny na matném nenatíraném papíře 300g pigmentovou technikou. Papír má certifikát FSC TM - známka odpovědného lesního hospodářství a PEFC a je také odolný proti stárnutí (ISO 9706).Každý plakát je číslován a podepsán designérem - Łukaszem Błaszczykem. Edice 1000 ksBudete pozitivně překvapeni nevídanou kvalitou tisku a zabalení!PŘEDMĚTEM PRODEJE JE POUZE GRAFIKA, BEZ RÁMU.Jedna ze základních zásad jógy říká – pozoruj své tělo, čti signály, které ti dává. Je třeba si uvědomit, že každý z nás je jiný a má jinou fyzickou minulost. Heslo „Buď si vědom/a poslouchej, co říká tvé tělo“, které jsme umístili na plakát, na to také odkazuje.Podobně jako při cvičení v posilovně, i v józe existuje několik opakujících se pokynů. Měli bychom pamatovat na to, aby lopatky byly stažené, ramena uvolněná (ne napjatá), páteř rostla a prodlužovala se a hrudník zůstal „otevřený“ (vypnutý dopředu a mírně nahoru; samozřejmě v pozicích, kde to není vyloučeno, jako například v pozici Kočky). Pamatujme také, abychom se svým tělem nepřetahovali – pokud nás něco bolí, neměli bychom to přehánět. Je jasné, že ne každý cvik jsme schopni provést správně hned – některými ásanami se můžeme „pochlubit“ až po letech praxe. Také šlachy by se měly protahovat pomalu, pravidelně a postupně.Na plakátu Follygraph jsme zahrnuli dvě nejpopulárnější mudry, tedy uspořádání dlaní (jedna z nich je známý pozdrav a poděkování mezi praktikujícími jógy). Chtěli jsme tím zdůraznit, že v józe je každému fragmentu těla věnována pozornost, dokonce i zdánlivě obyčejnému uspořádání dlaní. Zda tomu chceme věřit a dát tomu další interpretační rámec o uzdravujícím toku energie, nebo ne, je individuální záležitost. Zdůrazňujeme však, že jóga je praktikování vědomí těla. Holistické.Jóga natáhne naši páteř, někdy ji promasíruje, protáhne šlachy, posílí svaly a na konci cvičení je také uvolní, stejně jako zrelaxuje celé tělo a naučí meditaci. Kromě zjevných benefitů plynoucích z fyzické aktivity učí také sebekázni a všímavosti. Neměli bychom zapomínat, že jógu „praktikujeme“ nejen během přímých cvičení – měli bychom na ni pamatovat, sledovat, jak se cítíme následující den, jak ovlivňuje naše fyzické, psychické a energetické potíže. Tato paměť a všímavost nám může mimochodem pomoci udržet si správné dýchání bránicí a dbát na zdravé držení těla, vyhýbat se nevědomému napětí (především v oblasti šíje, která je často uváděna jako jedna z příčin opakujících se migrén). Nemluvě o dalších hodnotách, které jsou v individuální kompetenci – nové reflexe nebo odstíny v paletě emocí, které se nám možná odhalí při systematickém cvičení. Nějaký potenciál, něco k objevení, pokladnice dříve neviděných možností.